Özgüven, bir kişinin kendisi hakkında ne düşündüğü, kendini iyi mi algıladığı ve kabiliyetlerine ne kadar güvenilmiş olduğu ile ilgili bir kavramdır. Başka bir deyişle, kişinin kendisine duyduğu itimat ve kıymet duygusudur.
Özgüvenin Temel Unsurları:
Kendini Bilme: Kuvvetli ve zayıf yönlerinizi tanımak, ilgi alanlarınızı ve değerlerinizi idrak etmek özgüvenin temelini oluşturur.
Kendini Kabul: Kusurlarınızla beraber kendinizi olduğunuz benzer biçimde kabul etmek, kendinize karşı şefkatli olmak özgüveni sağlamlaştırır.
Kendine İnanma: Hedeflerinize ulaşabileceğinize, sorunların üstesinden gelebileceğinize inanmak, kendinize itimat duymak özgüvenin mühim bir parçasıdır.
Pozitif İç Konuşmalar: Kendinize karşı pozitif ve destekleyici bir dil kullanmak, kendinizi motive etmek özgüveni artırır.
Başarı Deneyimleri: Minik de olsa başarılar elde etmek, kendinize olan inancınızı pekiştirir ve özgüveninizi yükseltir.
Özgüvenin Önemi:
Daha Başarıya ulaşmış İlişkiler: Kendine güvenen insanoğlu, daha sıhhatli ve tatminkar ilişkiler kurma eğilimindedirler.
Daha İyi Performans: Özgüven, okulda, işte ve öteki alanlarda daha iyi performans göstermeye destek sağlar.
Daha Azca Stres ve Kaygı: Kendine güvenen insanoğlu, stres ve kaygı ile daha kolay başa çıkabilirler.
Daha Yüksek Mutluluk Seviyesi: Özgüven, genel mutluluk ve kıvanç duygusunu artırır.
Özgüven Iyi mi Geliştirilir?
Minik Adımlarla Başlayın: Kendinize ulaşılabilir hedefler belirleyin ve bu tarz şeyleri başardıkça özgüveniniz artacaktır.
Pozitif İnsanlarla Beraber Olun: Sizi destekleyen, cesaretlendiren ve inancınızı artıran insanlarla zaman geçirin.
Kendinize İyi Bakın: Fizyolojik ve zihinsel sağlığınıza dikkat edin. Tertipli egzersiz yapmak, sıhhatli beslenmek ve yeterince uyumak özgüveninizi pozitif yönde etkisinde bırakır.
Yeni Şeyler Deneyin: Konfor alanınızdan çıkarak yeni deneyimler yaşamak, kendinize olan güveninizi artırır.
Kendinizi Affedin: Hatalarınızdan ders çıkarın ve kendinizi affedin. Hepimiz hata yapar ve mühim olan bunlardan ders çıkarmaktır.
Ustalaşmış Yardım Alın: Özgüven eksikliği yaşam kalitenizi negatif etkiliyorsa, bir terapistten yada psikologdan yardım almayı düşünebilirsiniz.
Ihmal etmeyin! Özgüven zaman içinde ve çaba göstererek geliştirilebilen bir özelliktir. Kendinize karşı sabırlı ve anlayışlı olun ve minik adımlarla ilerleyin.
