Dönmez Diyeti’yle istediğiniz kiloya ve fit bir vücuda ulaşmak için 4 hafta yeter!
Akşam yemeğini en geç 6’da yiyin…Kahvaltı en geç 9’da olsun… İlle de limonlu su için… Üç kez ara öğün yapın…Unutun tüm bunları! Zayıflamak, fit, sağlıklı ve genç bir vücuda kavuşmak aslında hiç de zor değil! En önemli kural: İşlenmemiş karbonhidratlardan zengin, yeterli sağlıklı protein kaynakları ile beslemek. Mümkün olduğunca sağlıksız yağlardan uzak durup sağlıklı yağlardan da az yemek. Ve bol bol yürümek…
*Fit yaşamın sırları
*Sağlıklı zayıflatan yemek tarifleri
*30 günlük sağlıklı yaşam zayıflama kürü
*İştahı kontrol altına almanın yolları
*İnce ve fit bir görünüm için aktivite planı
*İşlenmemiş besin tüketmenin püf noktaları
Hepsi ve daha fazlası bu kitapta…
Selahattin Dönmez Hakkında :
Selahattin Dönmez 1995 yılında Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden diyetisyen, 1999 yılında Hacettepe Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Beslenme ve Diyetetik Bölümü Diyetetik Anabilim Dalı’nda yüksek lisans yaparak beslenme uzmanı unvanını aldı. 1999-2003 yılları arasında İstanbul Üniversitesi Tıp Fakültesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı Beslenme ve Metabolizma Bilim Dalı’nda bilim uzmanı olarak çalıştı.2004-2005 yılları arasında İngiltere’de Royal College of Physicians ve Cambridge Homerton College’de “Metabolik Hastalıklarda Beslenme” ve “Yetişkinlerde Kilo Kontrolü” üzerine eğitim programlarına katıldı. Harvard Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Bölümü Beslenme Bilimlerinde “Enteral ve Parenteral Beslenme” ile “Şişmanlığın Tedavisinde Pratik Tedavi Yöntemleri” ve Amerikan Diyetisyenler Derneği sürekli eğitimlerinde “Şişmanlık ve Tedavisi” üzerine sertifika programlarını başarıyla tamamladı. 1996-2011 yılları arasında uluslararası dergilerde yayınlanmış bilimsel maka¬leleri ve yetişkinler ile çocuklara yönelik kilo yönetimiyle ilgili kitap bölümleri bulunmaktadır.
Selahattin Dönmez halen Fark Etmeden Diyet Beslenme ve Eğitim Danışmanlığı’nda uzman diyetisyen olarak çalışmakta, Sabah gazetesi Günaydın ekinde, Alem ve Mother and Baby dergisinde beslenme yazarlığı yapmakta ve A Haber kanalında “Hayat Rehberi” adlı programı sunmaktadır. Selahattin Dönmez Türkiye Diyetisyenler Derneği, The American Academy of Nutrition and Dietetic’s üyesidir. Prof. Dr. Ayşe Baysal Beslenme ve Araştırma Vakfı (BESVAK) Mütevelli Heyeti üyesidir.
Metin Tahlili Yaşam Ne Tatlı Temmuz, öğle vakti. Komşuda bir karı sesi… Nereye bağırdığı anlaşılmıyor.…
Türkiye’de posta hizmetlerinin kamu vesilesiyle vatandaşlara sunulma yolculuğu, 1840 senesinde “Posta Nezareti”nin kurulmasıyla başladı. O…
Afetlerin küresel ve mahalli ölçekte artan yıkıcı tesirleri, kentlerin bu tür krizlere karşı daha dirençli…
10-TDE-2.Dönem 2.Ortak Yazılı Ulusal Eğitim Bakanlığı (MEB) tarafınca 2024-2025 eğitim-öğretim senesinde yürürlüğe konulmuş olan Türkiye…
2025-2026 11-TDE-2.Dönem 2.Yazılı Imtihanı SORULAR SORU – KAZANIM EŞLEŞTİRMESİ – SENARYO 1 Sual Birim Mevzu…
2025-2026 11-TDE-2.Dönem 2.Yazılı Imtihanı SORULAR Izahat:Sorular açık uçlu ve kısa cevaplıdır. Cevaplarınızı yazım ve noktalama…